2015!

2015 was weer een mooi jaar met hoogtepunten maar ook met een paar dompers.
Het jaar waar ik me op sportief gebied weer enorm heb verbeterd en heb verbaasd.
Te beginnen met de dompers, zodat we daarna alleen maar kunnen kijken naar de mooie punten van dit jaar.

Tijdens het trainingskamp in juni het nieuws te horen kijgen dat het thuis weer wat minder gaat en het weer terug is. Gelukkig goed en snel te behandelen en is het weer rustig!
Aan het begin van het nieuwe seizoen een spannende periode voor mezelf. Zat het weer terug in mijn lichaam?! Gelukkig was dit niet het geval en was alles rustig! Wat een opluchting.

Het jaar waarin het voor de kwalificatie voor het WK op de 100m vrijeslag retespannend was, met een verschil van 3 honderdste tussen de #2 en de #4.

Het jaar waarin ik mijn diploma heb behaald op het Johan Cruyff College, een school die mij in alles enorm heeft geholpen, waarbij ik mij op sportief maximaal kon geven,
maar ook waarbij ik mijn sport goed kon combineren met school, zodat ik me op beide dingen goed kon focussen en maximaal kon geven. Daarvoor dank ik het Johan Cruyff College dan ook heel erg.
Het jaar waarin ik mijn allereerste Wereld Records zwom. In Tilbburg op het ONK was dit het geval op de 200&400m vrijslag. Wat een geweldig moment was dat!
Nooit gedacht dat ik dat in me had, maar het kwam er toch mooi uit op de ONK!
Dit was wel mede mogelijk omdat ik wat meer rust in mijn hoofd had. Ik was klaar met school, had alle tijd en rust voor het zwemmen. Mijn dagen bestonden alleen nog maar uit zwemmen,rusten en eten.
Full-time zwemmen en wonen in mijn eigen kamer.

Met mijn lieve vriendinnetje Amy een paar dagen naar Londen geweest, wat echt super gezellig was en het dorp en park van de Spelen weer gezien. Wat een hoop was daar veranderd, maar wat gaaf om weer terug te zien!

Het jaar waarin ik mijn liefste vriend en ware liefde heb ontmoet. De dag die ik voor geen dag had willen missen het gevoel dat alles eer helemaal compleet is.

Tuurlijk was het ook een jaar met weer geweldige ervaringen.
Het jaar begonnen met een trainingskamp in Debrecen, Hongarije. Waar ik mooie stappen heb gemaakt en veel meters heb gedraaid.
In mei een trainingskamp in het mooie, zonnige Mallorca. Hier een nog mooiere basis neergelegd voor het WK en gemerkt dat ik steeds weer sterker wordt.
Eind juni, begin juli stond het laatste voorbereidende trainingskamp in Rio Maior, Portugal op de planning. Een trainingskamp, waarop je de laatste puntjes op de i kan zetten voor het WK.
Daarna gingen we vanuit Portugal direct door naar het WK in Glasgow. Weer een super ervaring om daar weer bij te mogen zijn. Een mooi toernooi met goede resultaten.
Op elke afstand waar ik op uit mocht komen finale weten te halen en mijn tijden ook weer kunnen verbeteren. Mijn lieve team super zien presteren, want ook dat is waar ik enorm van kan genieten.
Ook daar haal ik mijn kracht en plezier uit. uit mijn lieve teamgenoten! En uit mijn lieve trouuwe suppporters die ook dit WK weer op de tribune zaten.

Aan het einde van dit jaar stond het kwalificatietoernooi voor de Paralympische Spelen in Amsterdam op het programma, de Amsterdam Swimcup.
De swimcup was een moment waarop we ons konden kwalificeren. En dit lukte mij op de 50,100 en 400m vrijeslag, op deze afstanden zwom ik onder het limiet voor de Paralympische Spelen.
Het limiet op de 400m vrijeslag had ik al gezwommen op t WK, maar toch altijd fijn als het op de Swimcup dan nog een keer lukt. Helaas was het niet een tijd die sneller was dan mijn PR.
Op de andere afstanden lukte mij dit echter wel.

2015 was weer een mooi jaar. Op naar 2016! Waar we het jaar beginnen met een 3-weekse trainingsstage in Zuid-Afrika! Ik kijk er nu al onwijs veel naar uit. 3 weken om veel stappen te maken en nog sterker te worden.
Op naar een mooi Paralympisch jaar. Met als hoogtepunt de Paralympische Spelen in Rio de Janeiro!

 

Mission Completed.

Mission Completed.

Met nog 112 dagen op de teller tot dat de Europese Kampioenschappen in Eindhoven beginnen, hebben we afgelopen weekend ons eerste kwalificatie toernooi gehad.

De Eindhoven swimcup, die gehouden werd in het PvdH zwemstadion, het zwembad waar straks ook de Europese Kampioenschappen plaatsvinden,was een groot succes. Ik kwam uit op de 50,100 en 400 vrijeslag, 50 en 100 meter rugslag en de 200 meter wisselslag. Mijn grootste doel was om 5 individuele limieten te zwemmen voor het EK.

Donderdag begon ik met de 50 meter vrijeslag en de 200 wisselslag. Op de 50 meter vrij had ik al eens onder het limiet gezwommen, die staat op 30.27, maar op dit toernooi moest ik het doen om deel te mogen nemen op het EK. Op het EK mogen er maar 3 deelnemers per klasse van hetzelfde land uitkomen. Dus dat ik hard moest zwemmen om bij de eerste 3 te zitten was duidelijk. Mijn inschrijftijd was 29.64. Deze tijd wilde ik natuurlijk heel graag verbeteren, dus vol vertrouwen en zin dook ik van dat startblok af, stormend op die finish af. Eindtijd: 29.41! Een nieuw PR van 2 tienden en een EK-limet op deze afstand. Maar zeker dat ik de 50 vrij op het EK mag zwemmen was er nog niet in de series. Later die dag kwam ik nog uit op de 200 meter wisselslag. Op deze afstand wist ik dat ik een PR moest zwemmen, wilde ik dat EK ticket binnenhalen. Eenmaal aangetikt hoorde ik dat ik een Nederlands Record gezwommen had in een tijd van 2.40.72. Dit was 4 seconde van mijn PR af, die stond op 2.44.59 en 3 seconde onder het EK-limiet dat stond op 2.43.19. ’s middags in de finale mocht ik nog eens starten op beide afstanden. Beginnend met de 200 meter wisselslag. Het EK-limiet had ik al, dus ik wilde mezelf nogmaals verbeteren. Eindtijd in de finale was 2.40.20, wel weer een PR van 6 tienden, maar het Nederlands Record moeten overdragen aan mijn teamgenootje en concurrente Chantalle Zijderveld die een tijd van 2.39.44 neerzette. Even na de 200 wissel mocht ik ook nog de finale 50 vrij zwemmen. Mijn doel was nog steeds om bij de beste 3 van Nederland in mijn klasse te blijven. Eindtijd 29.52, iets langzamer dan in de series, maar toch bij de beste 3!
Dag 1 was in ieder geval al een zeer geslaagd dagje met de eerste 2 EK limieten op zak.

Vrijdag kwam ik uit op de 50 meter rugslag. Een afstand waar ik geen EK-limiet op kon halen, omdat deze niet gezwommen wordt in mijn klasse op het EK. Toch ging ik er met dezelfde spanningen in, alleen dan iets ontspannender en keek ik waar ik zal eindigen. Toch een prima race gezwommen, zowel in de serie als in de finale. Uiteindelijke eindtijd 34.22, 1 tiende boven mijn persoonlijke record.

 

Zaterdag, leukste dag van het weekend als het ging om de afstanden. De 100 vrij en 400 vrij stond deze dag op het programma. Omdat ik al zeker was van deelname aan het EK, was ik vrij ontspannen. Ik mocht eerst starten op de 400 vrij. Ook hier moest ik een kleine PR zwemmen voor een EK-limiet, wat staat op 4.55.74. De 400 vrij ingegaan met het motto: ‘Moe word je toch wel, gewoon BROEZ’N!’ Aangetikt na 400 vrij hoor ik de speaker zeggen een nieuw Nederlands Record voor Marije Oosterhuis en een ticket voor het EK hier in Eindhoven. Ik keek op de klok en zag een tijd staan van 4.53.53. Een tijd die ik zeker gehoopt had, maar niet wist dat ik het kon. Ik was zeker blij met deze tijd! Later hoorde ik ook dat ik nog een Nederlands Record had op de 200 meter vrijeslag. Deze tussentijd van 2.22.18 was goed voor een nieuw NR!
Kort daarna mocht ik de 100 vrij zwemmen. De verzuring die ik nog voelde van de 400 vrijeslag, kwam ik toch ook wel tegen in de 100 vrij. Toch een prima tijd van 1.05.56. Helaas 9 honderdste tekort voor een EK-limiet, maar een prima tijd voor in de series na een 400.
In de finale diezelfde dag mocht ik de 100 vrij nogmaals zwemmen. Nu hoopte ik op nog een EK ticket. Eindtijd in de finale op de 100 vrij: 1.04.90! Eindelijk onder die 1.05 en een EK-limiet, want die stond op 1.05.47. Geweldig! Ook was deze 1.04.90 goed voor een bronzen medaille.

De laatste dag van de swimcup mocht ik nog uitkomen op de 100 meter rugslag. Ik wist niet zo goed wat ik hier kon verwachten, omdat ik de laatste tijd niet zoveel op de rugslag getraind heb en het gevoel op de rug lang weg is geweest. Tijdens het inzwemmen voelde het eigenlijk al erg goed en lekker. Hierdoor had ik echt zin om te racen op deze afstand. Erg gespannen was ik nu ook niet, omdat dat de laatste jaren erg tegen me heeft gewerkt. Zo ontspannen als dat ik de race inging, zo lekker was mijn gevoel en eindtijd. Want wat stond er op de klok? Jawel een 1.13! 1.13.51 om precies te zijn. Eindelijk weer eens een PR op de 100 meter rugslag sinds de EK waar ik nog brons op deze afstand haalde. En.. het 5^e EK limiet was binnen voor het EK! Het limiet was 1.14.66, dus daar zat ik nu goed onder.
In de finale mocht ik nogmaals uitkomen op de 400 vrijeslag die ik zaterdagochtend had gezwommen en op de 100 rugslag. De 400 vrij stond als eerste op het programma en deze ben ik met een ander plannetje ingegaan, om eens uit te proberen wat goed werkt en wat misschien beter werkt. Het EK limiet heb ik zaterdag gezwommen op deze afstand, dus de spanning om dat te halen was er al af. Mijn plan was om de eerste 200 meter op gevoel hard te zwemmen en de laatste 200 meter vol gas te gaan. En ook dit plannetje werkte, want ik scherpte mijn Nederlands Record, die ik de dag ervoor neer had gezet aan. Mijn tijd in de finale was 4.52.85! Een half uur later mocht ik nog 1 keer de 100 rug zwemmen. De allerlaatste afstand van dit tot nu toe geweldige toernooi. Mijn lichaam was aardig vermoeid, maar toch een prima tijd van 1.14.28 op de 100 rug. Nogmaals onder het limiet van 1.14.66.

Nou ik kan zeker zeggen dat dit een erg goed toernooi was, met weer een goede stap richting de EK en het uiteindelijke grote doel: de Paralympische Spelen in RIO 2016!

Mijn missie is compleet! 5 individuele limieten gezwommen voor de Europese Kampioenschappen in Eindhoven. 5 persoonlijke records en 2 Nederlandse Records.

Aanstaande donderdag vertrek ik samen met de Nederlandse ploeg naar Glasgow voor het tweede en laatste kwalificatie moment voor het EK. Hier wil ik nog meer mijn tijden aanscherpen die ik afgelopen weekend al goed verbeterd heb.

Houd allemaal 4 t/m 10 augustus vrij in je agenda om of de Europese kampioenschappen bij te wonen in Eindhoven of te kijken via internet!

Bedankt iedereen voor de lieve berichtjes op Facebook en Twitter en voor de support dit weekend! 🙂Foto’s gemaakt door Melanie Hut.

Het jaar 2013!

Het jaar 2013 was een mooi, verdrietig en raar jaar.
Het bracht me mooie dingen,
Maar ook minder mooie.
Het bracht m’n familie dichter bij elkaar.
Maar het was ook een leuk jaar.
Zo mocht ik dit jaar ambassadrice zijn voor de Johan Cruyff Foundation als ‘1 van de 14 van Johan’. Wat een geweldige ervaring was dat!? Fotoshoot voor een zeer gelukte poster. Johan Cruyff vaak mogen ontmoeten, ook sir Philip Craeven mogen ontmoeten. Leuke interviews mogen geven, filmpje voor de KNZB, wat erg leuk was! Startschot bij de zeemijlenloop mogen geven. Opening van de Kinderboekenweek bij mijn zus op school. Hierbij wil ik vooral de Johan Cruyff Foundation daarvoor bedanken! Voor een mooi jaar als ambassadrice en ik heb het met plezier gedaan! Ik vond het leuk om ‘1 van de 14′ te mogen zijn van 2013!:-)
Natuurlijk kent dit jaar ook weer minder leuke tijden.
Thuis ging het soms even minder, maar het brengt ons allemaal wel dicht bij elkaar.
Daardoor ging het met zwemmen ook niet altijd even goed. Maar had ik daar wel volop plezier in en afleiding in. Behaalde niet mijn tijden, maar mocht toch uitkomen op weer een geweldig mooi WK in Montreal.
Ook al gingen de afstanden minder goed dan verwacht. Wel heb ik toch mooi 3 WK finales mogen zwemmen.
Dat was wel weer enorm leuke en mooie ervaring.
Na de WK ben ik even lekker op vakantie geweest met mijn moeder. Er even lekker tussenuit en dat heeft ons beide goed gedaan.
Na de vakantie het seizoen weer fris begonnen met nieuwe dromen, doelen en uitdagingen.
En dat begon goed! Het eerste NK goed begonnen met op veel afstanden pr’s en op de 200 vrijeslag een Nederlands Record en een Europees Record en op de 100 rug ook een Nederlands Record!:)
Dit gaf me veel vertrouwen en had ik veel zin in alle andere wedstrijden.
De Amsterdam swimcup, eerste 50 meter bad wedstrijd na de WK, ging ook beter dan verwacht. Ik had de laatste maanden meer getraind en vooral ook op langere afstanden. Hier toch 4 pr’s gezwommen van de 5 afstanden.
Verder heeft me dit jaar ook weer veel mooie trainingskampen en wedstrijden gebracht! We zijn dit jaar naar Thailand geweest, wat een mooi trainingskamp was dat!!:)
Ook het team is weer een stuk sterker geworden en ben ik blij dat ik nog steeds deel uit mag maken van het team.
Nu gaan we nog even genieten van de laatste dagen van 2013.
Op naar 2014. Met een nieuwe start, waar we gaan voor een prachtig mooi jaar, met liefde, geluk, blijdschap en hopelijk een mooi EK!

Iedereen bedankt voor dit jaar!<3

ONK korte baan Dordrecht

Hallo allemaal.

Het is alweer even een tijdje geleden.
Afgelopen weekend heb ik meegedaan aan de Open Nederlandse Kampioenschappen korte baan.
Hier deed ik de volgende afstanden.
Vrijdag: 400vrij en 50vrij
Zaterdag: 50rug en 200vrij
Zondag: 100rug en 100vrij

In dit toernooi had ik erg veel zin.
Eindelijk weer eens heerlijk racen en kunnen laten zien wat je echt in je hebt.

De vrijdagochtend begon gelijk al goed. Ik had een 4.58.38 op de 400 meter vrijeslag. Een paar weken geleden had ik nog 5.05, dus het was zeker een goede tijd. Daarna de 50 meter vrij. Hierop had ik in de series al 29.87. Na het ochtendprogramma kreeg ik een gouden medaille voor de 400 meter vrijeslag.
In de finale mocht ik nog een keer de 50m vrij. Ik wilde een pr zwemmen, en dan is het de vraag hoe ga ik dat doen.. Nou gewoon alles geven! Niet nadenken bij een 50meter gewoon racen! Ik tikte aan in 29.59! Een persoonlijk record van 3 tiende.

Op de zaterdag mocht ik starten op de 50 rug en de 200 vrij.
Eerst de 50 rug in de snellere series. Ik tikte aan in een tijd van 34.09! Geen slechte tijd, maar ik wilde in de finale harder!
Doordat ik een beetje baalde van de 50 rug, wilde ik de 200 vrijeslag goed doen. Ik wist dat ik in de 400 opende met een 2.24, dus daaronder moest wel lukken. Ik tikte aan in een 2.22.00. Ik was blij, het was een persoonlijk record en een Nederlands record.
Tijdens het uitzwemmen komt Tamar naar mij toe, om te zeggen dat het niet alleen een Nederlands Record was, maar ook een Europees Record! Wauw!!
In de finale mocht ik nog een keer 50 rug en 200vrij.
Eerst 50 rug, deze ging niet zoals ik hoopte, ik zat er niet lekker in, maar tikte toch aan in een tijd van 34.04. 5honderdste sneller dan in de ochtend.
Niet heel veel tijd erna mocht ik de 200 vrij nog een keer zwemmen. Ik had al hard gezwommen in de series, maar toch wil ik altijd nog sneller! Ik wist niet of dat ging lukken, maar zonder proberen heb je ook geen eind. Ik lag in het water en het ging echt heel erg goed, ik zat er lekker in en had mijn snelheid te pakken. Eindtijd: 2.20.57! Opnieuw een Europees Record en 2sec PR van de verbetering van de ochtend wat al een persoonlijk record was! Dit maakte mijn avond echt geweldig! Kon niet meer stuk. Een ER op een afstand waar ik het absoluut niet op verwachtte. Ook nog 2x zilver gehaald!

Op de zondag mocht ik starten op de 100 rug en de 100 vrij. Beide zijn afstanden wat ik echt leuk vindt om te doen.
Van de 100 rug wist ik niet echt wat ik kon verwachten, omdat dat de laatste tijd niet echt goed liep. Maar ik had er wel veel zin in, om weer eens lekker te racen.
Ik startte met de 100rug. Hij liep echt heel moeilijk, en met moeite zwom ik naar een 1.15.29!
De 100 vrij lag me ook beter en dat liep ook stukken beter. Ik tikte aan in een tijd van 1.05.51! Prima tijd voor de ochtend, maar ik wilde in de finale echt onder de 1.05.
Na alle races besproken te hebben, een ander doel te hebben ingesteld, ben ik heel anders de finale in gegaan. Nog 1 keer alles eruit gooien wat erin zit!
Ik begon met de 100 vrij. Ik hoopte zo dat ik onder de 1.05 ging zwemmen. Zoals besproken, de laatste baan vol gas geven en niet de laatste slagen laten liggen. Dat gedaan te hebben tikte ik aan in een tijd van 1.04.26! Wat een tijd! 🙂 ik was erg blij!
Een tijdje erna mocht ik mijn laatste afstand zwemmen van dit tot nu toe geweldig toernooi. De 100 meter rugslag.
Ik wist niet helemaal wat ik ervan kon verwachten, omdat het vanochtend niet helemaal lekker liep. Maar ik was gestart en de eerste baan voelde meteen al beter dan in de series! Ik had besproken om de laatste 50 anders te doen. De laatste baan voelde voor mij alsof ik in de EK finale van Berlijn 2011 zwom. Waar het ging om brons of 4e. Ik ging nog meer versnellen, omdat ik mezelf niet wilde laten kennen. Waar ik de kracht en snelheid vandaan haalde op dat moment, geen idee, maar het lukte. En toen ik aantikte en op het bord keek, zag ik als eerste een 2 staan.. Dit betekent dus dat er stond 1.12.79! Wauw! Ik kon mijn ogen niet geloven en had een glimlach van oor tot oor. Ik keek als eerste naar boven naar m’n zus en moeder, die het ook niet helemaal konden geloven! Ik was zo blij. Nooit gedacht dat ik dat kon zwemmen. Zeker niet na de series, die heel vermoeiend voelde. Dit was een hele mooie afsluiting van de NK!

Na dit NK, hebben we even een dagje vrij gekregen om uit te rusten.
Vanaf morgen begin ik weer met trainen tot het volgende toernooi. Namelijk de Amsterdam Swimcup 7&8 december!
Ik heb er nu al erg veel zin in!

Groetjes,
Marije

Montréal 2013, nog 20 dagen

Hallo allemaal,

Hierbij weer een berichtje van mij. Het is alweer een tijdje geleden dat ik iets op mijn site heb geschreven..
De laatste tijd heb ik al weer veel meegemaakt. Ik ben ambassadrice geworden van de Johan Cruyff Foundation, namelijk ‘1 van de 14 van Johan’! Dit is een geweldige eer. Hierdoor heb ik een interview mogen geven voor de KNZB, die dit jaar 125 jaar bestaat. Het interview is terug te zien op http://www.knzb.nl en op YouTube. Verder heb ik vorige week 2 weken trainingsstage in Portugal gehad. Was zeker een mooi en goed trainingskamp! Weer goede stapjes gemaakt en meer focus op een andere slag gezet. Namelijk de vrijeslag. De rug is zeker niet minder belangrijk, maar wel even op een lager pitje gezet, omdat ik meer verbetering maak op de vrijeslag en daar meer progressie op boek dan op de rugslag.  Nu vooral de start sneller maken en nog meer snelheid maken voor de WK.  De laatste loodjes, de laatste dagen en de laatste trainingen komen eraan.. Ik heb zo ontzettend veel zin in de WK!

Op de WK zwem ik de volgende afstanden:
Dag 1: 100 vrijeslag. S10
Dag 2: 400 vrijeslag S10
Dag 4: 200 wisselslag SM10
Dag 6: 100 rugslag S10
Dag 7: 50 vrijeslag. S10

Volg me op Twitter of Facebook voor alle nieuwtjes en verslagen over de WK! Twitter: @marijtjeh1
Facebook: https://www.facebook.com/marijtjeh1?ref=tn_tnmn

FIlmpje KNZB 125 jaar: http://youtu.be/3uHkpbiTTjw

 

 

London 2012

 

Vandaag is het alweer 3 weken geleden dat de paralympische spelen begonnen. Wat gaat de tijd toch snel en wat heb ik alweer veel meegemaakt. Te beginnen met vrijdag 24 augustus.

 

Het vertrek van de Nederlandse zwemploeg:

Het vertrek naar Londen vanaf Schiphol begon al met veel media. De NOS, Schiphol tv, hart van Nederland en tv NH waren aanwezig. Ze volgden ons overal, interviewden mensen en waren enthousiast.

 

Aankomst London Heathrow.

De aankomst London Heathrow was zeker een warm welkom door de Engelsen. Daar moesten we onze accreditatie laten aanmaken.

Toen gingen we met de bus richting het Paralympisch dorp. We namen de toeristische route, dus we zagen ook nog iets van de omgeving van Londen. O.a. de Big Ben, London’s eye en Buckingham palace. Prachtige stad en omgeving.

 

Aankomst Paralympisch dorp. 

Wat een serieuze business was dat zeg. We kwamen aan met de bus en kregen een controle in de bus met drugshond, de bus werd gecontroleerd op oa bommen en wij moesten later ook door de douane poortjes. Toen we binnen waren in het Paralympisch dorp, gingen we naar onze appartementen. Eenmaal daar aangekomen, werden onze kamers bekendgemaakt. Ik sliep samen met Lisa op de kamer. In het appartement lag ik samen met Lisa, Lisette,Marc,Michael en Mirjam. Het was een gezellig appartement.

 

Die middag gingen we een kijkje nemen in ‘een een deel van’ het dorp. Geweldig groot en ik voelde me al helemaal thuis. Toen gingen we met een z’n allen naar de eetzaal. Mijn eerste indruk van de eetzaal was: MEGA! Wat veel keuze in het eten en wat een grote zaal. Wat moet je dan voor eten kiezen?

 

Dag 1 in Londen. 

Die dag gingen we het prachtige zwembad bekijken. Mijn eerste indruk was daar dan ook: wauwwwww. Zo groot! Natuurlijk had ik het zwembad op tv gezien tijdens de Olympische spelen, maar als je het dan in het echt ziet, kijk je toch wel echt je ogen uit! Wat een grote/hoge tribunes en wat een prachtig mooi zwembad. Ik had al echt veel zin om hier te mogen zwemmen.

 

De dagen voor de opening gingen we nog trainen, het dorp verkennen (wat erg mooi was) en ons voorbereiden op de spelen. 

 

De openingsceremonie.

De openingsceremonie was 1 groot spektakel! We gingen als land richting het atletiek stadion. Het duurde nog best lang voordat we naar binnen konden. Na plusminus 2 uur buiten te hebben gestaan voor het stadion mochten we eindelijk als land naar binnen met onze vlaggendrager Ronald Hertog. Wat een stadion, GEWELDIG! Er zaten zeker zo’n 80.000 mensen in het stadion. Complete kick krijg je er zeker van! Wat een prachtige opening. Het was zeker het wachten waard! Zeker een mooie avond gehad!!

 

Dag 2, 31augustus: racedag 1, 50vrij.

31 augustus was mijn eerste racedag. Zelf had ik 30 augustus in de ochtend al op tv gekeken naar de series en ’s middags in de finale in het zwembad zelf. Dus dat er veel mensen zouden zitten, daar was ik gelukkig al een beetje op voorbereid. Ik was ook niet heel zenuwachtig, het besef dat ik echt op de Paralympische Spelen stond was er nog niet echt. Totdat ik op het startblok ging staan, en klaar was om de 50 vrij te zwemmen, dacht ik: ‘wauw, ik sta hier echt en mag hier echt zwemmen! Geweldig dat ik dat hier mag en hier ga ik zeker van genieten en hard knallen! Toen het fluitsignaal geklonken had, ging mijn race vanaf het begin al lekker. Ik tikte aan en zwom 3tiende van mijn persoonlijk record af. Hier was ik zeker blij mee en ik eindigde als 12e! Top voor mijn eerste afstand. Dat smaakte naar meer! 

 

Dag 6. 4september: 100m rug.

Deze dag was voor mij de belangrijkste dag van het toernooi. De afstand waar ik mij voor gekwalificeerd had en waar ik toch echt naar toegeleefd had. Deze dag moest en zal goed gaan. Bij het inzwemmen ging alles goed. Het voelde goed, de sprintjes waren ook goed en mijn kop stond goed. 

Ik was helemaal klaar om te racen! 

Om 10.30u was het dan ook tijd om aan Nederland en het publiek te laten zien dat het mijn afstand is en ik er helemaal klaar voor was. Startend op baan 6, verliep vanaf de start alles zoals het moest. Snelle start en snel bovenkomen na de onderwaterfase. De eerste baan ging zwemmend ook zeker goed voor mijn gevoel! Helaas ging toen het keerpunt niet zo goed, ik zat te ver van de kant, waardoor ik mijn benen lang moest maken. Toch keerde ik in een 35 laag. 1 van de snelste keerpunten ooit. De tweede baan moest ik eerst even weer op gang komen, wat dan toch iets meer moeite kost dan anders. Ik maakte me boos en ging voluit, om toch alles uit me te halen, zodat ik zelf wist dat ik er alles aan gedaan had. Uiteindelijk tikte ik aan in een tijd van 1.14.42. Helaas op 3 tiende niet genoeg voor de finale en ik eindigde als 9e. Toch gaf ik de hoop niet op en bereidde ik me ’s middags ook voor op de 100m rug, omdat ik als eerste reserve de finale in ging. Tijdens de finale ging ik eerst naar Mirjam kijken en was ik reteblij voor haar met goud, een Paralympisch record en een evenaring van haar eigen wereld record, dat ik er vrede mee had om alleen de finale van de 100m rug te mogen kijken. 🙂

 

Dag 7. 5september: 400m vrijeslag.

Dit was een dag, waar ik ook zeker heel veel zin in had! Ik mocht eindelijk weer eens 400m hard!! De spanning van de dag ervoor was al gezakt en voor de 400 had ik niet echt spanning, alleen gezonde spanning. Ik zag wel hoe het liep en was er net zoals de rest van de afstanden helemaal klaar voor. Ik had niks te verliezen, want ik ging als laatste deze afstand in. Dus ik had alleen maar wat te winnen! In de voorstart zag ik al hoe de eerste serie van start ging en dat de tribunes weer lekker vol zaten. De eerste serie tikte aan en ik zag dat ik 1sec van m’n Pr af moest zwemmen voor een plek in de finale. Her fluitsignaal klonk en ik begon fel aan de 400m vrij. Het gaf me voor de zoveelste keer een kick om weer te mogen zwemmen. Ik opende in een tijd van 33.1 en op de 100 met 1.10. Op de 200m zwom ik een Pr als tussentijd 2.25. Daarna zakte het jammer genoeg af en kreeg ik meer last van mijn schouder. Ik tikte aan in een tijd van 5.03.80 en werd met deze tijd 10e. Tevreden was ik er zeker mee. Ik had alles gegeven en was een plekje omhoog gegaan.

 

7september –> atletiek stadion

Op vrijdag 7 september, ging ik samen met Romy, Mike en Chantal naar het atletiek stadion om daar de finales te kijken. Eens kijken hoe het daar ging en hoe zo’n kick dit je wel niet moest geven. Het was een groot spektakel. Wat een publiek. Alle sporten worden daar door elkaar gedaan. Je weet soms niet waar je moet kijken. Gelukkig waren we er op een dag waar ook Nederlander Kenny van Weeghel moest wheelen. Hij won zilver!:) top! Ook hebben we Oscar pistorius de 400m zien rennen. 

 

9september: de sluiting.

Deze dag stond in het teken van opruimen, koffers inladen en genieten van het laatste dagje in het Paralympisch dorp met ’s avonds de sluitingsceremonie. 

Het was een geweldige dag, waar ik vooral echt heb genoten.

’s avonds om 7 uur gingen we met het hele Nederlands team richting het stadion. Het was heel anders geregeld van bij de openingsceremonie. Hier kwamen alle landen door elkaar binnen en liep ook niet iedereen als land binnen. Maar toen we eenmaal binnen waren, kon het feest beginnen! In 1 woord GEWELDIG! De voorstellingen/toneelstukjes waren zeker leuk. Toen de vlaggendragers binnenkwamen en het hartvorm tevoorschijn kwam. Het was prachtig! En toen kwam het mooiste, Coldplay begon te zingen! Ik moet wel eerlijk toegeven dat ik pas bij het nummer ‘Paradise’ doorhad dat hij het was. Maar wat was dat prachtig. Het duet met Rihanna was ook gaaf. Ik dacht na het duet dat Rihanna gelijk weer wegging, maar ze kwam later terug met haar nummer ‘We found Love’. Geweldig om hier bij te mogen zijn hoor!! Later kwam ook Jay-Z nog een duet met Rihanna zingen. Het was een gouden, geweldige avond, die zeker niet meer uit de herinneringen gaat! Wat heb ik genoten!!

 

Maandag 10september- aankomst Rotterdam airport.

De dag aan vertrek was helaas alweer aangekomen. De dag die je het liefst lang uitstelt, maar ook wel weer lekker vind, omdat je weer naar je familie mag.

 

We vertrokken om half 7 bij de appartementen richting het Stansted vliegveld. Daar hadden we nog 3 uur voordat we de lucht ingingen richting Rotterdam Airport. In het vliegtuig legden ze ons uit in welke volgorde we het vliegtuig uit mochten en hoe het verder verliep. In Rotterdam moesten we allemaal blijven zitten totdat we een teken kregen dat we het vliegtuig uit mochten. Het was een hele belevenis om dat vliegtuig uit te mogen stappen en je moeder en je zus te zien staan en ze elk moment in de armen te mogen slaan. Heerlijk om hun weer te zien! Nadat iedereen het vliegtuig uit was, werden we uitgenodigd nog even te blijven voor een voorstelling van dansgroepen en een hapje en een drankje. Ook dit was een mooie afsluiting.

 

Na ruim 3 uur in de auto naar huis te hebben gezeten, zat mijn familie mij thuis op te wachten. Zo fijn, om hun allemaal weer te zien en  te weten dat ze me de hele spelen hebben gevolgd en achter me hebben gestaan.

 

Dinsdag 11 september

De dag na aankomst moesten we voor een huldiging/welkom thuis feestje alweer in Rotterdam zijn. Het was een leuke huldiging en fijn om je team nog even te zien voor de vakantie.

 

Verder heb ik nog leuke dagen gehad. Vandaag de Johan Cruyff Foundation dag bijgewoond, erg leuk om daar gezien te worden als voorbeeld voor de nog jongere sporttalenten! Het was een erg leuke en geslaagde dag.

 

Ik heb heel erg genoten van deze Paralympische Spelen en ben een hele ervaring rijker die zeker niemand mij meer afpakt! 

Ik ben klaar voor nog meer avontuur en voor 4 jaar keihard verder trainen, beter worden en nog meer plezier te hebben! Op naar Rio 2016!

 

Ook wil ik iedereen bedanken die mij zo goed heeft gesteund, support en er alle vertrouwen in hadden, ook al ging het niet altijd even makkelijk.

4 jaar geleden had ik nooit gedacht, hooguit alleen durven dromen dat ik hier in Londen zou staan.

 

Bedankt Pap, Mam, Kirsten en Jordi! +natuurlijk de rest van de familie

Bedankt trainers en teamgenoten

Zonder jullie was ik nooit zover gekomen en had ik nooit zoveel motivatie gehad om door te knokken! Jullie zijn allemaal geweldig!! 

 

 

Almost Londen!

Wauw, het is bijna zover. Nog maar 15 dagen te gaan en dan beginnen de Paralympische Spelen in Londen al! De afgelopen weken heb ik zeker naar de Olympische Spelen gekeken en het zwembad al even zeer bewonderd. Wat is dat groot en wat is dat tof om op tv te zien en te kunnen zeggen: ”Daar sta ik ook zelf over een paar weken!” 

Zelf ben ik nu in Malaga voor de laatste voorbereidingen. De laatste weken/maanden ben ik niet zoveel meer in het water geweest en kon je mij vooral vinden op de fiets voor een lekkere cardioset. Dit heeft te maken, omdat ik de laatste maanden met een schouderblessure zat, deze is nu nog niet helemaal weg, maar het gaat zeker de goede kant op. 

Gister weer voor het eerst hard gemogen. En ik zal jullie zeggen! ”I love it!”. Het geeft je zoveel vertrouwen en zoveel zin om in Londen hard te zwemmen. 

De dagen dat ik moet zwemmen in Londen:
31 augustus: 50 meter vrijeslag. 10.30 series  18.21 evt. finale
4 september: 100 meter rugslag. 10:38 series  18:48 evt. finale
5 september: 400 meter vrijeslag. 10:03 series  17:54 evt. finale

Liefs Marije 

Cyprus 2012

De afgelopen 3 weken ben ik in het zonnige Cyprus geweest voor een trainingsstage. Dit trainingskamp is mij erg goed bevallen. De trainingen gingen soms wat wisselvallig, maar ik merk dat ik in die 3 weken erg snel vooruit ben gegaan.
De eerste week was het heel erg wennen voor mij, weer sinds lange tijd in een buitenbad gezwommen, met een heerlijk zonnetje op je gezicht en geen dak boven je hoofd.

Dit trainingskamp stond geheel in het teken van hard trainen en een goede omvang maken. De kortste trainingen waren dan ook 4,5km en de langste 7,1km. Het waren 3 zware weken, met 10 zwemtrainingen, 2 krachttrainingen en 2 of 3 landtrainingen in de week. Doordat je in het zonnige Cyprus zit, kan je je vooral focussen op de trainingen en niet afgeleid worden door andere dingen. Dit was voor mij vooral een voordeel, omdat ik normaal al erg druk ben met reizen van en naar Amersfoort/Zeist. Daar hadden we nu gelukkig helemaal geen last van. Het zwembad lag op ongeveer 100m lopen van het hotel.

Naast het trainen, hadden we tussendoor nog best veel vrije tijd. Deze besteedden we dan  lekker op het terras. Heerlijk genieten van het zonnetje. Ook hadden we woensdagmiddag,zaterdagmiddag en zondag vrij. De woensdagen gebruikte ik vooral om lekker bij te komen en mezelf weer aan te sterken voor de rest van de week. In het weekend, gingen we of naar het stadje, op het terras zitten of lekker op het strand liggen.

De tweede week, startte bij mij helaas wat moeizaam, maar de trainingen die hard en krachtig moesten, gingen bij mij dan ook heel erg goed. Zo zwom ik erg goede tijden in de training en gaf mij dan een lekker gevoel waarmee ik weer zelfvertrouwen had voor de volgende trainingen.
Ook heb ik deze week samen met Sander, een techniekset gedaan. Ik heb met hem vooral geoefend op een goede insteek en een goede catch.Hier kan ik veel winst uithalen. Hier heb ik dan vooral ook erg veel mee geoefend in de rest van de trainingen.
De laatste training van de tweede week was dan gelukkig ook een goede afsluiter.
Dat weekend sloot ik af met een middagje op de jet-ski. Dit was echt super leuk en gelijk weer een ervaring rijker. Die jet-ski’s gaan dan ook uitermate hard en je krijgt er echt een kick van.

Ik heb ook in de tweede week de mogelijkheid gehad om de nieuwe FastSkin 3 uit te mogen proberen in het water. Het pak is erg snel, en het is voor mij voor de rug goed bevallen.

De eerste helft van de derde week begon bij mij gelukkig een stuk beter, minder pijntjes en nog steeds een goed humeur.
De eerste helft van deze week stond nog vooral in het teken van lengte. De tweede helft van de week stond in het teken van afbouwen naar het einde van het trainingsstage. De omvang werd daardoor korter. We eindigden ons trainingskamp dan ook met een 30×100.
Na dit trainingskamp heb ik 130km en 700m gezwommen. Meer dan tevreden kan ik dan toch niet zijn!

Dit is een trainingskamp geweest die ik zeker niet snel vergeet en ook zeker goed in mijn achterhoofd houd. Het was een heel leuk, goed en krachtig trainingskamp. De sfeer was goed en het weer was heerlijk!:-)
Nu goed blijven oefenen met mijn insteek en dan op naar 4 september! Want dan moet het tenslotte allemaal gebeuren.

Eindhoven Swimcup

Hoi allemaal,

Hierbij weer een berichtje van mij.
Afgelopen weekend heb ik de Eindhoven Swimcup gehad en deze wedstrijd stond in het teken van de kwalificatie voor de Paralympische Spelen komende zomer in Londen.

Dit weekend kwam ik uit op de 400 meter vrijeslag, 100 meter vrijeslag, 100 meter rugslag en 50 meter vrijeslag.
Op de 400 meter zwom ik in de series een tijd van 5.04.84. En in de finales zwom ik 5.02.29. Een nieuw PR en een nieuw Nederlands Record.
De 100 meter vrijeslag ging erg onder mijn niveau en zwom naar een tijd van 1.09.14.

De 100 meter ging in de series best slecht eigenlijk. Ik zwom 1.15.50, 2 seconde boven mijn Pr en boven mijn verwachtingen. In de finales was het een heel ander verhaal. Ik zwom bijna een PR die ik op de EK in Berlijn afgelopen zomer had gezwommen. Mijn tijd op het scorebord stond op 1.13.70. 7 honderdste boven mijn persoonlijk record.

De 50 vrijeslag ging ook goed. In de series zwom ik een tijd van 31.19 en in de finales een tijd van 30.50. een pr van twee tiende.

Over dit weekend ben ik erg tevreden en kijk ik met een brede glimlach op terug.
Zondag vertrek ik naar Cyprus voor 3 weken keihard trainen.

 

Op weg naar Londen

Hoi Allemaal,

Hierbij een berichtje van mij.
Ik ben nu volop in training op weg naar de Paralympics in Londen.
Onze eerste belangrijke wedstrijd, waar we ons weer kunnen kwalificeren voor de Spelen in het weekend van 12 t/m 15 april a.s in Eindhoven.

Na dit kwalificatietoernooi ga ik 3 weken naar het zonnige Cyprus, om daar heerlijk hard te gaan trainen. Volg mij op deze webblog om te lezen hoe het daar gaat en de rest, op weg naar Londen 2012.

Lieve groetjes Marije